Tamam, bu yüzden bizim Kardiyo egzersiz başlamak için yerinde çalışan başlatmak için gidiyoruz. Bu önemli ısınmış ve egzersiz yaptığınızda, uzanmış edilecek. Yaralanmayı önlemek etmeyin. Ve ilk şey yapacağız. Biz atlama jack yapmak için gidiyoruz, sağ yumruk, jack atlama, yumruk bıraktı. Yerinde çalıştırın. Biz dört sayımı, sekiz kez üzerinde yapmak için gidiyoruz. Hazır ve gidin. Bir, iki, üç, dört, yedi. Bir, iki, üç, dört, altı. Bir iki üç dört beş. Bir, iki, üç, dört, dört. Bir, iki, üç, dört, üç. Bir, iki, üç, dört, iki. Bir, iki, üç, dört, on. Sonuncusu. Bir iki üç dört. Ve yerinde çalıştırın. Ve bu Bizim

Açıklama

Daha fazla ısınmak için bir kardiyo kickboks antrenmanın ilk bölümünde, basit atlama jakları ve yumruklar ile başlamalıdır. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları yuvalar ve yumruklar atlama ile ısınmak. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie