Bir sonraki bölümde kardiyo kickboks egzersiz, biz dört temel yapacağız başladı. Bu yüzden ön arka tekme, tekme, yan tekme, yan tekme gideceğiz. Yerinde çalıştırın ve Biz bu tekmeler, en azından bel yüksek almak için denemek için gidiyoruz. Hazır ve gidin. Bir, iki, üç, ve dört. Yedi: bir, iki, üç, dört. Altı: bir, iki, üç, dört. Beş: Bir, iki, üç, Dört. Dört: Bir, iki, üç, dört. Üç: Bir, iki, üç, dört. İki Neredeyse: Bir, iki, üç, dört. Bu sonuncusu, bir, iki, üç, dört. Yerinde çalıştırın. Bu dört temel Bizim kardiyo kickboks egzersiz uygulanan başladı.

Açıklama

Ön tekmeler ve yan tekmeler arasında bir kardiyo kickboks egzersiz sırasında yerinde çalıştırın. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile ön ve yan tekme gerçekleştirin. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie