Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Özellikle ben istiyorum Orada kadınlar için o küçük kese alandır alt bölgeye odaklanmak, sen Ben bahsediyorum tam olarak biliyorum. Çocuklarınız yaşadım ve bildiğiniz Özellikle bu var Sert alanı. Biz göbek aşağı çalışmak için gidiyoruz. Yani burada tutmak iyi bir yoldur bu tür bir sırt için desteği genellikle insanların endişe zaman bir sürü Bir bacak asansör yapıyoruz, o arkada bir kemer görmeye başlarsınız. Sen olmak istemiyorum bunu yaparken, herhangi bir baskı geri alt olmak istemiyorum. Elinizle Yani ve ben sadece doğru benim çörek

kaçınarak ediyoruz. Belki ellerini getirmek, aşağı Bacaklarını düşürülmesi ve göğüs içine geri getirerek Dizlerin bunun dışında olsun arkasında. Ve emin olduğunu hissetmeniz gerekir.

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan alt karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan