Kung Fu Bacak Egzersizleri Güçlendirilmesi: Kung Fu Makas Egzersiz Büküm

Spor

15 Temmuz 2008, Salı

Kung Fu Bacak Egzersizleri Güçlendirilmesi: Kung Fu Makas Egzersiz Büküm

Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Bir bacak güçlendirme egzersiz üzerinde çalışıyor olacağız. Bu makas büküm olarak adlandırılır. Bu büküm pozisyon çalışıyor ve çömelme olacak aşağı ve yukarı ayakta. Ben o zaman Melissa gerekecek normal hızda, öncelikle bu açılayacağız onu yavaşlatmak ince noktaları bazı işaret, bu birkaç kez geçmesi. Karşı , ayaklarınızı omuz mesafesinde, sağa vücudunuzun açmak için gidiyoruz olan başlamak, Eğer sağa dönüyoruz olarak, sağ topuk döner ve sol ayak açar Ayağın top. Sağ ayak sol ayak döner çıkı

yor. Bu noktada, sizin uyluk, bir, iki, dokunaklı vardır. Eğer sol diz arkasında kaymasına izin gidiyoruz senin Sağ shin, ellerini size karşıdaki, büküm, tutun, squat down duracağım, uyluk dokunmak yön, ellerinizi y

ukarı ve ileri inmesi. Fark gibi kendimi düşürücü kulüpler gibi, ben güzel ve pürüzsüz oluyor, çok hızlı gidiyor ve benim ağırlık bırakarak değilim. Melissa lütfen öne çıkıyor. Kolları ile başlayan, yan sadece gev

“Büküm makas bacak kuvveti ve denge geliştirmek için mükemmel olan bir kung-fu egzersizdir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni bükü...”

expertvillage

şek. Onun ayakları biraz vardır biraz daha geniş ayrı, şimdi büküm. Sen sağ omuz bükmek için gidiyoruz ve sen gidiyorsun topuk, sağ ayak söndürmeye ve sol ayak için izin gidiyoruz ayak topu açın. Devam edin ve yavaş yavaş bükün. Buradan, o izin gidiyor iki elin ön uyluk gelip ve sonra yavaş yavaş bu kendini düşürmek için gidiyor yol. Başlangıçta, çok düşük gitmek zorunda değilsiniz. Sonra, kendini etmesine izin edeceğiz yukarı, güzel ve istikrarlı ve daha sonra yav

aş yavaş düşürülmesi duygu, ters bir şekilde bükün. Ayağa kalk, İleri büküm ve ben onlar karşısındaki görebilirsiniz sonra arkanı için gidiyorum, de. O burada, ayakları biraz daha geniştir ve gitmek emin olmak istiyorum çok yavaş, bu başlangıcı sırasında. , Vücudunuzu döndürün şimdi sadece henüz aşağı gitmez. Burada ağırlık, ben bu diz, ileri kilomu getirmelidir ki benim diz ve ayak bileği benim birbiri üstüne doğru bulunmaktadır. Arka bacak, kaval kemiği arkasında slayt gidiyor bu yoldan. İki uyluk, kalça çok yakın ve omuzlar

tamamen açın ve sonra yavaş yavaş kendini aşağı düşürmek ve daha sonra yavaşça ters yöne çevirerek, standı. Açın, şimdi kilo burada, ayak bileği ve diz ise bu bacak arkasında kayar. Çok iyi ve sonra yavaş yavaş ileri dönüm geliyor. Biz makas, Kung Fu büküm gerçekleştirmek nasıl budur sağlık için.

Açıklama

Büküm makas bacak kuvveti ve denge geliştirmek için mükemmel olan bir kung-fu egzersizdir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni büküm makas bacak güçlendirme egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kung Fu Teknikleri T...

SONRAKİ

Kung Fu Bacak Egzers...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!