Merhaba, benim adım Amy McCauley ve Marine hazır nasıl sizinle görüşmek için gidiyorum Kolordu temel eğitim. Önce bir çalışma ile başlamak istiyorum. Iki kendinizi kalkmaya çalışın birtanemsin Deniz kuvvetlerinde çalışan bir sürü yapıyor olacak, bu yüzden olsun - üç mil senin dayanıklılık yukarı ve iki ya da üç mil kadar, yine o almaya çalışın. Pull-up odaklanın, üst vücut gücü yanı sıra, şınav bir sürü. Eğer mümkün olduğunca çok almaya çalışın. Bir hedef belirleyin, ve her hafta size pull-up ile gitmek gibi biraz daha fazla güç kazanmak için çalışın senin şınav. Bir push-up bir pull-up ileri geri gidiş değişebilir. V

avgası deneyin lunges, sadece tahammül etmek üzereyiz eğitim için kendinizi hazır olsun. Pozitif kal ve iyi şanslar.

Açıklama

Denizciler temel eğitim için fiziki hazırlanıyor, en az üç mil çalıştırmak mümkün şınav sayısının artırılması ve çekme-up ve çekirdek kasları güçlendirerek artan dayanıklılık gerektirir. Deneyimli bir spor ipuçları ile Deniz Piyadeleri için hazırlayın ve egzersiz bu ücretsiz video guru egzersiz. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC