17 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Yan V-Lift Egzersiz

Merhaba, ben Amy McCauley'yi değilim, ben bir yandan V asansör yapmak için nasıl göstermek için gidiyorum. Asansörler üzerinde çalışmak iç ve dış oblik. İşte burada bizim ana odak var. Bu durumu değiştirmek için damla dirsek aşağı bilek, dirsek, omuz ve bir doksan derecede böylece açısı. Sen göğüs açık yani ideal omuz üzerinden yukarı kaldırın istiyorum. Sen üzerinde yumuşak doku üzerinde konum, böylece sizin glutes üzerine geri rock gidiyor ve senin Kemik. Sen önünüzde, arkanızda elini tutmak veya başınızın üstünde olabilir. Bu senin modifikasyon. Nefes ve nefes; Bu hareketin bir güzel yavaş alan

ıdır. Sen çimdik istiyorum kalça göğüs kafesi. Bu güzel yavaş hareket var. Nefes nefes verin. Tam sürüm isterseniz daha zorlu hale getirmek için; omuz üzerinden yukarı kaldırın. Sen bacaklarını yukarı süpürme ediyoruz;

dizkapağı için dirsek almaya çalışırken, ve sonra geri adım. Tüm gitmek istemiyorum yol aşağı kata; Bu karın kası kapalı gerginliği alarak. Gitmek istiyorsun yerden bir ayak. Eğer yukarı çekin olarak, daha düşük

“Yan V-lift egzersiz ağırlıklı iç ve dış oblik kaslar üzerinde duruluyor ve kolayca daha yoğun bir egzersiz için değiştirilir. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli...”
expertvillage

olarak nefes nefes. Bir kaç şey Eğer gerçekten odaklanmak istiyorum; O omzuna içine bırakarak değil emin olun, Eğer boynuna baskı koyarsanız bu yüzden gerginlik bir sürü hissedeceksiniz. Güzel ve yüksek yukarı kaldırın güzel uzun duruş. Eğer başınızın üzerinde elinizle bunu yapamıyorsanız dışarı elini tutmak istikrara kavuşturmak için önünüzde; Bu yukarı ve aşağı, destekleyici kol. Yavaş asansör ve alt. Biz yaklaşık yirmibeş her birinde kadar mümkün olduğunca çok sayıda ya

Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Yan V-Lift Egzersiz Resim 1 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Yan V-Lift Egzersiz Resim 2 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Yan V-Lift Egzersiz Resim 3 Nasıl Düzgün Çalışması İçin: Yan V-Lift Egzersiz Resim 4

pmaya denemek için gidiyoruz Yan; Eğer biraz daha zor 'em çalışmak istiyorsanız geri geliyor, anahtarlama; için iki yapıyor her iki tarafta üç set. Ve bu bizim yan V asansör nasıl olduğunu.

Açıklama

Yan V-lift egzersiz ağırlıklı iç ve dış oblik kaslar üzerinde duruluyor ve kolayca daha yoğun bir egzersiz için değiştirilir. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile yan V-lift egzersiz ile gerin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 38
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 17304
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Branboy3

    Branboy3

    12 AĞUSTOS 2012
  • girleffect

    girleffect

    20 Mayıs 2008
  • Lamarr Wilson

    Lamarr Wilso

    27 Aralık 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?