Merhaba, Uzman Köyü adına benim adım Benzersiz Anderson ve ben X, Los ile buradayım, ve Arvy ve biz direniş bahsediyoruz burada New York'ta Enerji Fitness konum bant teknikleri. Tamam, şimdi biz üst beden var ve biz direnç bandı şınav ekliyoruz direnç ile bant dönüşü ile bastırmaktadır. Yine, biz konum, istikrar topu konum burada da, glutes, omurga stabilize derin kasların çekirdek çekici Biz hareket tüm düzlemi boyunca o direnç bandı üzerinde duruluyor ediyoruz. Arvy gidiyor nasıl bir ile üst direnç bandı itme-up sıkmak odaklanarak yapmak size göstermek yanal hareket. YEA,

erin her biri omuz kemer üzerinde. Bu devre olabilir veya bu yapılabilir kendisi tarafından, yaklaşık 15 reps 4 set. Devam et! Haydi gidelim! Ne var onları göster! Onları ne olduğunu gösterecek Eğer var! Bir push-up ile yanal hareketi, bu, kolay şeyler var!

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videosu ile egzersiz direnç bantları ile push up yapmak öğrenin. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller