Bu yüzden eğitim programı boyunca yılda kuruyor ile başlayan gidiyoruz ilk şey. Muhtemelen rekabet sonunda almalı, böylece her sporcunun bir kapalı sezon ihtiyacı Yapmanız bir yapılandırılmamış eğlenceli bir şekilde, dinlenmek için sezon dört ila altı hafta ve tren Eğer boyunca yapmak için bir şans alamadım zevk veya şeyler diğer faaliyetler yarış sezonu. Bir sonraki aşama Eğer sizin yanınızdaki hafifletilmesi başlamak hazırlayıcı fazın tür dönerken yapılandırılmış bir egzersiz içine biraz daha uzun olan ishal oluyor, başlangıç Spor salonunda çalışmalarını tanıtmak ve muhtemelen dört ila altı hafta sürecek. V

bazı düşük öncelikli yarışları yapıyor. Ve genellikle olacak eğitim en az altı hafta, belki de sürece, en az altı haftalık bir zaman bloğu ve ondört veya on altı hafta. Ve sonra sezon rekabetçi aşaması var senin senin yarışları vurgulayan ve bu olaylar arasındaki kurtarma. Ve buna bağlı olarak Eğer on altı, on sekiz, yirmi hafta bilmek hedefleriniz altı hafta yerden olabilir Uzun.

Açıklama

Bir off-road triatlon için eğitim yaparken, bir egzersiz programı geliştirmek ve rahatla ve off-season sırasında yapılandırılmamış şekilde eğitmek için dört ila altı hafta sürebilir. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile bir triatlon eğitim programı geliştirmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura