Merhaba benim adım Scott Soller, Yoga Eğitmeni olduğunu. Ben Uzman Köyü adına buradayım. Biz oturmuş pozisyona gelip nereye gelecek poz olduğunu. Sağınızda bacaklarını uzatılması. Geri kemikleri yaslanın, diz poz baş için, sağ topuk alın. Dizler, yan çıkıp perine doğru topuk. Geri kemikleri yaslanın ön dışarı bacak bıraktı. Sen sırtında indirebiliriz uyluk ya da diz. Ayrıca nefes ileri kat üzerinde silah kadar sürebilir. Tutmak ayak bileği, ayak ya da büyük ayak tutabilir. Uzun boylu oturup teneffüs, arka basın nefes aşağı diz. Burada kal ve nefes al. Hatta size can, çek noktaları aracılığıyla g

ya elinize büyük ayak alır. Ya da çekerek başlayabilirsiniz Diz inhale arka; aşağı sağ bacak arka basın nefes verin. Ve ayrıca yer ilk ve son ayak parmakları arasında başparmak, ayak yaymak için oturup kemik ayarlamak için, kemikleri oturup aşağı gidiş sol diz tutun. Geri aşağı omuz bıçakları silkmek; tekrar senin kontrol noktaları geçmesi; çene, karın, omuz. Arkasını tutun Diz aşağı gidiyor. Bacağın ise düz tekrar uyluk kadar firma. Bu hamstrings yardımcı olacakt

Açıklama

Sağlık ve fitness için güç yoga bu ücretsiz nasıl yapılır videoda güç yoga bir oturma pozisyonu nasıl yapılacağına ilişkin bazı ipuçları öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler