Hakkı için savaşçı olarak, ayaklarınızı almak. Yoga, bir geniş duruş istiyorum. Geniş duruşu Size iyi stabilite verir. Ve o sol ayak açmak ve uzakta o sağ ayak çevirin. Ve her zaman sağ topuk sol ile uyumlu olmalıdır sizin uyum için aşağı bakmak Ayak bileği. Merkeze geri pelvis açın ve sağ kollarını iki yana açmış alır. Şimdi, savaşçı II, biz sadece sağ diz eğilmek için gidiyoruz. Şimdi uyluk hissetmek istiyorum sol bacak ve sağ elinizin doğru aşağı bakmak. Size burnunuzdan derin nefes. Nefes. Ve, sağa doğru eğilerek değil. Sen sağ aşağı oturuyor. Savaşçı üzerinde duruluyor dörtlü ve uyluk. Burnunuzdan derin

fes alıyor. Başka bir derin nefes. Nefes. Şimdi, savaşçı V ulaşmak aşağı, kolları arasındaki kolaylaştırmak ve bu parmakları germek. Derin nefes Burnun. Sen yere doğru eğilerek vardır. Başka bir derin nefes. Nefes. Şimdi, merkezde tüm yol gelip şimdi burada bu sefer, biz savaşçı geri gidiyoruz Ben içine hakkını ve bırakın. Burnunuzdan derin nefes alın. Ve nefes. Ayak parmakları açılır içinde., dörtlü geri indirin. Ve sonra, serbest inmesi ve hemen sallayın.*

Açıklama

Yoga poz Sağ taraf savaşçı tüm vücut egzersizleri güçlü bir poz. Doğru yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz savaşçı yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso