Biz çizgiyi yürüyen açısından adımlar ile devam edeceğiz, ama biz gidiyoruz off line götürün. Yani biz bir zaman kısa bir an için, bir tür bir duruş dışarı adım, biz geri yürümek ve biz bir duruş içinde dışarı adım. Biz yürümek ve dışarı adım. Geri yürüme, dışarı adım. Yani sen çizgiyi Yürürken hayal edebiliyorum ve ön köşeye dışarı adım. Ayak parmakları biraz dışarı, geri geri köşeye adım geri yürüyüş vardır. Ayak parmakları omurga kıyafetleri, dışarı Rahat, kolay bir yürüyüş, duruş var. Geri duruşu yürüyün. Her iki ayak, rahat, tüm ayak vardır yerine ayak topu, tüm ayak kullanıyoruz. Yani sadece, duruş yürümek, yürümek geri

emediğiniz üzerinde bunu yapmak ya da altında bunu. Nia biz sadece yeterli çaba açısından düşünmek istiyorum. Senin ve yoğunluk düzeyi için doğru olanı bulma, bunu yaparken üzerine yapıyor veya altında Eğer bunu almak istiyorum. Sen hızı ile biraz daha hızlı, pop, pop yapmak oynayabilirsiniz. Ya da sadece bunu bir yavaş hızı tutabilirsiniz. Eğer bugün ihtiyacınız ne bağlı.

Açıklama

Nia içinde, off line Yürüyüş, yoğunluğunu artırmak amacıyla farklı hızlarda çalıştırılabilir büyük bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen hattı kapalı yürüyüş hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA