Bu klibi biz ve triseps yolda pazı nasıl çalıştığını göstermek için gidiyoruz aşağı yolda kolun arka. Önünde çok biceps iki başlı kas, triseps Üç kas, sırt antagonist kas yöneldi. Ve emin olarak eşiniz yan içine onların dirsek vardır, avuç içi pazı çalışma elbette döndü. Çok iyi Bir aşağı pozisyonda başlatın ve sonra yukarı karşı. Şimdi kuvvet uygulayarak değil emin olun bilek eklem ama avuç içi düz ve desteklenen, dirsekler tarafta içine. Eğer halter, bir pazı curl yaptığınız ve yukarı çekin gibi Ve sen, sadece sen. Ve aslında sen kimse uygulamak gibi burada çok direnç alacaksın. Emin omuz kalır yapma Yumuşa

Açıklama

Bir pazı kıvrımla, ön ve kol kası arkasına hem de çalışmak. Fiziksel fitness antrenörü bu ücretsiz egzersiz videoda bir ortakla pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC