Tamam. Yani, şimdi Grace ve ben ortak buzağı yükseltir göstermek için gidiyoruz. Biraz var Düzenli buzağı yükseltir farklı bit. Çünkü aslında eşiniz kullanıyorsanız ve sen vücut ağırlığının bir kısmını koyarak eşinize biraz daha direnç eklemek için gidiyoruz eşiniz üzerinde. Bu çekirdek yanı sıra buzağı çalışmaya gidiyor. Bu egzersiz Genel tonlama için mükemmeldir. Yani ,. Grace ve ben ortak yapmak nasıl göstermek için gidiyoruz buzağı yükseltir. İlk olarak, ayrı biraz durmak. Londra Köprüsü gibi ellerinizi getirin ne zaman gençti. Birbirinize biraz yalın olabilir. Ve şimdi biz de konum birbirlerine güvenmek

i eşiniz ile yükseltir.

Açıklama

Buzağı zam ortağı egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video buzağı zam egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili