Gina ve ben senin karın çalışmak için egzersizler biraz akışına içinde gelecek. Yani uzandı ve bacaklarını yukarı kaldırmaya Gina sormak biz öylece gelip konum ve ben yapacağım Ayaklar bu? Bazen bu içine almak için biraz garip sa, poz. Ama eğer iyi çalışır Eğer eşiniz ile yan yana gelip, sonra uzandı ve sonra sadece ayaklarınızı döndürmek kadar. İyi. Yani topuklar birlikte nerede, kollar öylece olan tarafın çıkıp tee, ve sen Odiana Banda meşgul ya da karın çekerek göbek yapan Omurganın düğmesine basın. İyi. Biz teneffüs olacak ve dışarı bacaklar açık ve güzel bir adduktor olsun? S germek. İyi. Bizim iç u

lara dışarı alarak, ayaklarınızı esneme bu bir kez daha geçiyor. İyi. Aracılığıyla ellerini ulaşma. Bu karın çalışmalarını alın. İyi. Geri aşağı düşürmek getiren elleri ve bacakları tekrar bir araya ve sonra bacaklarının arasından makaslama.

Açıklama

Ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga uzanıyor ayak pozlar öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz