Sonra, Gina ve ben sizin için Çeşmesi olarak adlandırılan bir poz göstermek için gidiyoruz. Bu bir gerçekten büyük göğüs açıcı ve arka açacağı da. Yani biz sadece yan çevirmek için gidiyoruz tarafına, yüz iyi, birbirlerine oldukça yakın, yüz. Ve biz getirmek için gidiyoruz bizim birbirlerine eller, iyi. Biz, nefes yukarı uzatmak, yani sadece bir dakikanızı ayırın gidiyoruz İyi, altında kuyruk kemiği eğin, yukarı uzatmak, uyluk meşgul aşağı ayaklarınızı basın. Uzatmak Nefes ve biz nefes verirken, biz ve bizim yollar dışında kaldırmaya gidiyor ve geri gelmek, , kafan geri düşmesine izin eşiniz desteklemek.

Açıklama

Çeşme ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz