Sonraki Gina ve ben Pavritta Janu Sirsasana göstermek veya kafa dönmek için gidiyoruz Diz oluşturmaktadır. Bu yüzden bizim mat uçlarına taşımak için gidiyoruz, presleme, ileriye ayak uzatmak topuk içine ve biz uyluk içine ya ayak getirmek için gidiyoruz ya aslında olabilir Orada bacak kemiğinin sağ üst sadece biraz üzerine getirin. İyi. Biz gidiyoruz uzatmak teneffüs etmek ve bizim diz doğru döndürmek için gidiyoruz, bizim dış kol kadar ulaşabilir gökyüzüne, içinde nefes ve sonra ayak yönelik ulaşmak nefes ve biz bu bulabilirsiniz görmek parmak, iyi. , Nefes uzatmak ve açık nefes verin.

Açıklama

Pavritta Janu sirsasana öğrenin ortak yoga için poz bu ücretsiz ortağı yoga dizileri ve pozisyonlarına video nasıl yapılır. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz