Gina ve ben tahta poz girmesi nasıl göstermek için gidiyoruz. Yani bulma, topraklama Eğer aracılığıyla uzatmak gibi merkezi bulma dağ toprağa içine köklenme, poz baş tacı. Biz, nefes ve gökyüzüne kadar bizim silah ulaşmak ve nefes gidiyoruz sağ kalça dışarı uzatmak ve ileri katlayın. Senin omurga aşağı uzatmak için izin Başınızı izin ağır asmak için. Biz nefes ve düz sırt, uzun uzatmak bulmak için gidiyoruz omurga ve sonra nefes ve tahta geri ayaklarımız adım gidiyoruz. Tahta istediğiniz Yani Ayaklarınızı kalça genişliği mesafesi. Eğer göbek omurga için sıkılmış istiyorum ve kasık kemiği göbek doğru ul

Açıklama

Merteği öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz