Merhaba, benim adım Ashley Ludman, Pilates nasıl yardımcı hakkında size burada, Seaside Yoga dan Eğer yoksa kilo vermenize yardımcı olabilir. Yani her şeyden önce, Pilates güçlendirilmesi ilerici şeklidir, çekirdek kasları hedef ve bir bakıma nerede sizin tüm vücut kasları hedef onların uzun formda güçlendirilmiş konum, bu yüzden eksantrik kasılmayı sensin. Yani ben Pilates kilo yardımcı olabileceğini göstermek için bu yanındaki küçük egzersiz yoluyla ben olacağım hareket Pilates kilit yönlerini bazıları hakkında size konuşmak. Nefes, bu yüzden ilk. Nefes gibi, nefes, özellikle bu daralma yaratara

ta düşürebilir biraz daha bacaklar; bazı kaldıraç yaratmak. Zaten, benim karın başlangıç ​​bakın Ben güçlendirilmesi kulüpler gibi sallamak için. Bir egzersiz bitirmek gibi, sadece bir sonraki akmaya Eğer egzersiz formu kardiyovasküler erişimini artırmak, ve hala nefes yardımcı egzersiz, Bütün zaman. Ve sonra bir egzersizden sonraki ineceğiz, bu yüzden denir çift ​​bacak streç. Benim Pilates rejimi ile devam ederken durmayacağım. Her Hareket sonraki akar. Benim nef

Açıklama

Pilates nefes teknikleri ve egzersizler ile kilo. Pilates bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile kilo vermeye yardımcı olur öğrenin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC