26 EKİM 2008, Pazar

Pilates Reformer Egzersizleri : Bir Twist Pilates Reformer Egzersiz Geri

Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bunda klip, biz geri Pilates Reformer üzerinde bir twist ile rulo ile çalışıyor olacak. Yani Helen Bizimle çalışmak başlayacak. Kolları yukarı tavana doğru olacak. Biz hazırlamak için bir teneffüs almak için gidiyoruz. Nefes verirken, o çizim aşağı yuvarlanmaya devam ediyor Kaburga ve kalça birbirine yaklaştırır geri tutarak omuzlarınızı. Nefes alırken, o olacak geri tutarak omuzlarınızı ve obliques ağırlıklı büküm sağa çevirin. Açık nefes, o ters oblik kullanmak ve geri merkeze gelecek. O nefes olacak ters tarafına doğru ve o nefe

s gibi yine merkeze geri gelecektir. Biz sadece birkaç kez tekrar edecektir. O aracılığıyla biraz daha çalışması için o yüzüğü sıkmak Göğüs ve kollar, rahat tutarak omuzlarınızı aşağı her zaman geri exhaling Lütfen. İyi. Bu, o çek

irdek istikrar için gerçekten iyi bir egzersizdir. Bir daha teneffüs edilmesi ve meşgul ve çalışma için bu diyagonal kasları olan bu Obliques alma büküm. Bu bizim son olacaktır. Nefes ve Nefes alırken tut

“Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video bir büküm pilates egzersiz ile geri rulo yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film y...”
expertvillage

arak, merkeze geri nefes ve geri o oturan kemiklere kadar ve geri başlangıç ​​pozisyonuna kendinizi rulo nefes verin. Bu Pilates Reformer üzerinde bir bükülme ile geri almak oldu.

Pilates Reformer Egzersizleri : Bir Twist Pilates Reformer Egzersiz Geri  Resim 1 Pilates Reformer Egzersizleri : Bir Twist Pilates Reformer Egzersiz Geri  Resim 2 Pilates Reformer Egzersizleri : Bir Twist Pilates Reformer Egzersiz Geri  Resim 3 Pilates Reformer Egzersizleri : Bir Twist Pilates Reformer Egzersiz Geri  Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video bir büküm pilates egzersiz ile geri rulo yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 8
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 10132
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • inovationgmbh

    inovationgmb

    28 EYLÜL 2010
  • UKF Dubstep

    UKF Dubstep

    29 NİSAN 2009
  • YEAH1TV

    YEAH1TV

    19 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?