23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Hamle Popo Egzersizleri Ters

Serinin bir sonraki egzersiz 'Ters Lunge' denir. Bir ters hamle büyük kıçının için, senin hamstrings ve bacaklar da, ama gerçekten popo üzerinde duruluyor. It harika bir egzersiz gerçekten sus firmaya. Ben nasıl bir ters size göstermek için gidiyorum hamle görünüyor. Bunu yaptığımızda her bacak üzerinde lunges DO15 istiyorum. Her iki ayakları ile başlar ayrı kalça genişliği hakkında, iyi denge için elleri belinde. Ben sadece başlamak için gidiyorum sağ bacak ile. Ben, geri bu bacak ulaşmak yukarı kaçmak, geri bu bacak ulaşmak için gidiyor ve ben o zaman ben sadece aşağı hamle ve geli

p gidiyorum. Aşağı ve yukarı. Ben her birine 15 yapacağım Yan. Farklı bir açıyla böyle bir şey bakacağız. Bacak geri gider, sende senin ayak. Gerçekten geri bu ayak ulaşmak ve sadece aşağı ve yukarı hamle. Benim gövde sizi b

ak hizalanmış kalmak istiyorum, sen güzel ve düz kalmak istiyorum. Her 15'e tamamlamak istiyorum Yan. Farklı bir açı elde Sadece bu yüzden, burada ters ayağı üzerinde yine. Nefes emin olun. Gerçekten

“Ters hamle popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La T...”
expertvillage

hissedeceksiniz Bu bir güç sıkılaştırıcı.

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Hamle Popo Egzersizleri Ters  Resim 1 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Hamle Popo Egzersizleri Ters  Resim 2 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Hamle Popo Egzersizleri Ters  Resim 3 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Hamle Popo Egzersizleri Ters  Resim 4

Açıklama

Ters hamle popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 13
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 8813
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bmarian22

    bmarian22

    22 Aralık 2007
  • booba1234

    booba1234

    22 Temmuz 2006
  • Caina Mondo Zine

    Caina Mondo

    13 EKİM 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?