SAL Collura: bir olay sonrasında, o proteinleri yerine konum emin olun. Protein olduğu ne kasları inşa edecek. Yani, sen gerçekten zor bir egzersiz veya yarış var diyelim ve size olayı takip eden yarım saat içinde yemem. Peki, sadece ne var sanırım Yaptığınız herhangi bir kazanç kurtulmak. Sen protein ile bu kaslar beslemek gerekir ve karbonhidrat yeniden; Aksi takdirde, bu tüm egzersiz kaybı oldu. Ve seni ne söyleyeceğim, Eğer bir sahne ırk veya bir günlü olay iseniz, o protein ve o almak gerekir sağ olaydan sonra karbonhidrat. Sen yapmak gerekir 30 dakikalık pencere var Bu

- tamamen patlatılıyor. Vücudun boşaltılır. Bu bir kötü bir durum. Kaslarınız olmuştur gibi hissediyorsun, yarışın sonuna kadar almak gerekir beslenen bütün yolu boyunca ve tek yönlü sadece yeme tutmak için yapmak için. Önemi yok Eğer, ne olursa olsun marka kullanıyorsanız beslenme ne tür bu çubukları yemeye devam. Keep senin kurtarma içme. Etkinliğin bir saat ilk 45 dakika sonra diyelim, Zaten yemek ya da yedek içki içmeye başladım gerekirdi. İhtiyacın

Açıklama

Rekabetçi bir bisiklet yarışı sonra, kas gücünü kurtarmak için karbonhidrat ve proteinlerin doğru dengeyi yemek çok önemlidir. Bu ücretsiz spor beslenme, video dersimizde bir yarış kurtarmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Sal Collura İletişim: www.velotv.net Bio: Sal Collura 20 yıldır elit düzeyde bisiklet yarış olmuştur. 2007 yılında Oregon Eyaleti Criterium sıralamasında 5. kapsamlı yerleştirilir ve 2006 yılında 3 genel. Film yapımcısı: Sal Collura