Merhaba ben sana böyle eğitmek için nasıl hakkında biraz konuşmak istiyorum Les Whitley, bugün kulüpler Olimpik kaldırıcı. Olimpiyat ile eğitimde iki önemli asansörler bahsediyoruz asansörleri, Bu temelde gelen bar alıyor Olimpiyat silkmede olacaktı Zemin, omuz yüksekliği, baş üstünde tamamen birlikte ayakları ile bar bitirmek Tam lokavt pozisyon. Olimpiyat asansörlü diğer asansör kapmak olduğunu. Bu alıyor yerden tek bir hareketle çubuğunu hareket daha geniş bir kavrama, başının üzerinde tüm yol silah tutarken kilitledi. Genellikle odak hareketli Olimpiyat ile olan asansörleri eğiti

a setleri ile daha az tekrarına sahip hala maksimal için gereken birim türünü almak dayanım gelişimi.

Açıklama

Olimpiyatlarda iki büyük asansörler kapmak ve silkme bulunmaktadır. Kas geliştirme ve serbest ağırlıklar bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile bir olimpiyat ağırlık kaldırma gibi eğitin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown