Ben sadece zaman zaman sadece akılda tutmak kilit noktaları bir çift üzerinde gitmek istiyorum bu egzersizleri yapıyor. Bu bir yarış değil; Her zaman kontrol altında bu tutmak istiyorum. Eğer gün boyunca olabildiğince onları birçok kez yapmak istiyorum. Ve her zaman önemli olduğunu Bu beş tekrarlar yapmak ve sonra da yol kadar çalışmak istiyorum. Kendini öldürmek etmeyin, ama sadece altı gidin beş ile başlar, yedi gidin ve sonra sonunda sen kalk olacak on beş. Sadece bu vücut pozisyonlarını korumak için de çok önemli. Yapma abartılı duruşlar olmak istiyorum; Eğer duruşlar nedeniyle

ir pozisyonda nefes durdurmak nerede. Bu sadece iyi bir fikir değil. Ayrıca, gerçekten Önemli biz ilk videoda olduğu gibi eğik olduğu pelvis tutmak için. Her zaman istediğiniz Bu bel düz tutmak için. Sadece egzersizleri ile yardımcı olur. Bunu yapmak ve aynı zamanda tutmak Karın daralmıştır. Ve en önemlisi, her zaman önce doktorunuza danışın istiyorum egzersizleri, uzanıyor, ya da güçlendirilmesi bu tür birini yaparak. İsmim Dr Chris Mango ise; Ben New Y

Açıklama

Geri germe egzersizleri her egzersiz için çeşitli tekrarları gerektirir. Bu ücretsiz arka sağlık video bir masör gelen tekrarlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Dr. Christopher Mango Bio: Dr. Christopher Mango dört artı yıldır pratik masör olmuştur. O Syracuse Üniversitesi katıldı ve daha sonra New York Chiropractic College Kayropraktik onun Doctor aldı. Film yapımcısı: Buccola Richard