Biz özellikle yardım için seçilmiştir egzersizler bir dizi bakmak için gidiyoruz güçlendirmek ve alt sırt kasları destekleyen şart. Şimdi, bu egzersizleri harikalar. Çünkü, herhangi bir özel ekipman ya da bir şey olmadan evde yapılabilir bunun gibi. Kısaltılmış kasları bel ağrısına neden olur. Germe egzersizleri uzunlamasına yardım kas ve yardımcı kaslarda gerginlik kurtulmak. Peki, ne zaman olduğunu bizim kalça ve hamstrings ve dörtlü ve çekirdek bel kasları içine. Yardımcı olur omurga desteği. Ve bu tüm kadar kısaltır. Ve bu yanlış hizalanmaları neden olabilir. O Uygun olmayan hareket etmesine n

her zaman önemlidir Hatta güçlendirme egzersizleri ile ısınmak için her zaman önemlidir. Olsun, bu sadece var yerinde yürüyen beş dakika yürüme ya da birkaç dakika için bisiklet kullanan başlamadan önce. Yani, şimdi biz temel germe egzersizleri bir çift bakmak için gidiyoruz arka için. Biz herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, kontrol için her zaman önemlidir senin tıp doktoru bir şey denemeden önce. , Sizin yaklaşım değiştirmek gerekebilir çünkü

Açıklama

Güçlü sırt kasları sağlıklı bir vücut için gereklidir. Bu ücretsiz arka sağlık video bir masör geri germe egzersizleri önemi hakkında bilgi edinin. Uzman: Dr. Christopher Mango Bio: Dr. Christopher Mango dört artı yıldır pratik masör olmuştur. O Syracuse Üniversitesi katıldı ve daha sonra New York Chiropractic College Kayropraktik onun Doctor aldı. Film yapımcısı: Buccola Richard