Bu bir sonraki streç "kaplumbağa" olarak adlandırılır. Servikal omurgayı germe için gidiyor kaslar. Yani bu bir sonraki streç "kaplumbağa" olarak adlandırılır. Bu insanlar genellikle bilmediğimiz biri gibi çünkü sipariş bunu yapmak için ne yapmanız gereken kendinize çift bir çift var make çene. Bir dakika içinde açıklayacağım. Ama çok, gerçekten önemli bir streç. Başka Çünkü Herkes öne eğilerek bilgisayar başında oturuyor bu olanlardan biri, herkes başlar Kafanın ileri gider bu ön kafa taşıyıcısını almak için. Yani istediğiniz yapmak senin boyun gel getirmek yardımcı uzanır yapmak i

kaplumbağa adını alır nerede Ve işte. Şimdi sizi yapıyoruz, aynı anda güçlendirilmesi sırasında sırt kasları germe ne yaptığını boynun önünde kasları. Peki bunu yapıyor bir anterior varsa size yardımcı olur kafası taşıyıcısı. Normalde ileri kafanı bak durumlarda, omuzlarınızı getirir ve başınızı geriye ve düz ve boyun doğal eğrisi korumaya yardımcı olur Bu doğal erdos olduğunu. Böylece egzersiz şimdi hareket edeceğiz, "kaplumbağa" olarak Bir sonraki egze

Açıklama

Kaplumbağa streç büyük omurilik kas streç. Bu ücretsiz arka sağlık video bir masör gelen kaplumbağa streç yapmak öğrenin. Uzman: Dr. Christopher Mango Bio: Dr. Christopher Mango dört artı yıldır pratik masör olmuştur. O Syracuse Üniversitesi katıldı ve daha sonra New York Chiropractic College Kayropraktik onun Doctor aldı. Film yapımcısı: Buccola Richard