23 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Quad Uzanır

Bu klibi biz kuadriseps streç bakmak için gidiyoruz. Bu gerilmesi senin uyluk ön kısmı olacak egzersiz, daha yaygın bilinen. Şimdi nasıl kuadriseps streç yapmak için size göstermek için gidiyoruz. Yapmak istediğiniz yapacaksın ayakta olmak olduğunu. Sen arkanızda diz çökmek için gidiyoruz. Sol veya sağ ya, o Başlamadan nerede gerçekten önemli değil. Sen bileğini kapmak istiyorum olacak ve yavaşça edilir Eğer önünde hafif bir çekme hissedene kadar senin kalça doğru senin topuk çekin senin Uyluk. Yaklaşık 1020 saniye tutmak istiyorum gidiyoruz. Her zaman unutmayın Nefes. Dinlenmek için gi

diyoruz Bu noktada, ayak damla, sonra yanları ve tekrarı geçiş Diğer yandan. Şimdi bu egzersiz için bu kuadriseps yalıtmak için gerçekten önemli kas. Belirli bir kas izole etmek için emin gerçekten bakımını yapmak zorunda

senin doğru pozisyonları. İlk başta size sahip emin olmak istiyorum, size göstermek için geliyor burada ve daha sonra doğal lomber pozisyonu. Yapmanız ileri olmak istemiyorum Geri olmak istemiyor. Yukarı

“Dört uzanıyor bacak kaslarını güçlendirmek için mükemmeldir. Bu ücretsiz sağlık video bir masör gelen dört germe egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Dr. Christopher ...”
expertvillage

bacak getirmek Şimdi bu nötr tutmak için önemlidir, Düz burada tutmak. Eğer gitmek gibi kanat dışarı bacak istemiyorum. İstediğiniz güzel tutmak ve düz öylesine ve sonra gibi gelip. Yani kuadriseps streç. Şimdi Bir sonraki streç geçmek için gidiyoruz. Bir daha hızlı uç, bir sürü insan var bir denge ile zor bir zaman. Bir duvarın yanında duran eğer Ya açıkçası, kendinizi destekleyebilir Duvara bariz bir seçim olacağını. Ama nedense bir yakın değilseniz Her zaman sa

Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Quad Uzanır Resim 1 Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Quad Uzanır Resim 2 Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Quad Uzanır Resim 3 Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Quad Uzanır Resim 4

dece bellybutton parmağınızı yerleştirebilirsiniz duvar ve bu tutmanıza yardımcı olur denge.

Açıklama

Dört uzanıyor bacak kaslarını güçlendirmek için mükemmeldir. Bu ücretsiz sağlık video bir masör gelen dört germe egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Dr. Christopher Mango Bio: Dr. Christopher Mango dört artı yıldır pratik masör olmuştur. O Syracuse Üniversitesi katıldı ve daha sonra New York Chiropractic College Kayropraktik onun Doctor aldı. Film yapımcısı: Buccola Richard

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.1/10

  • 9
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 9
    Yorum
  • 9557
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Atlantic Records

    Atlantic Rec

    15 Aralık 2006
  • HER0R

    HER0R

    16 Aralık 2007
  • WestsideMrArO

    WestsideMrAr

    6 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?