Şimdi? Size kedi egzersiz göstermek için gidiyoruz. Kedi bir çekirdek için egzersiz germe alt sırt kasları. Şimdi nasıl kedi egzersiz yapmak size göstermek için gittiğini. Ne? Yapmak istiyorum gidiyoruz dört ayak üzerinde başlamak olduğunu. Emin olmak için çok önemli Ellerinizi doğrudan kalça altına omuz ve dizlerinizin altında doğrudan bulunmaktadır. Bu Başlangıç ​​pozisyonu olacak. Şimdi? Yapmak istiyorum gidiyoruz neler buradan yere doğru senin karın bırakın ve derin nefes olarak başınızın üzerinden yukarıya bakmak. Şimdi Eğer sizin istediğiniz olacak nefes gibi şimdi ve biraz bu konumda tutun ön

k için gerçek önemlidir. Yani sen , sadece biraz kadar açık kalça soketleri altında sağ olmak istiyorum. Ayrıca önemli gerçek bunu şimdi hepsi, ellerin doğru omuzlar altında olduğundan emin olmak için, bkz dizilmiş. Sadece gördüğünü egzersiz yine sizin ile bunu istiyorum olacak, kediydi Beş tekrarlar ve sonunda on beş yol kadar çalışacak.

Açıklama

Kedi pozisyon yoga popüler ve alt sırt esneme olarak harika çalışıyor. Kedi nasıl yapılacağını öğrenmek bu ücretsiz back sağlık video bir masör gelen oluşturmaktadır. Uzman: Dr. Christopher Mango Bio: Dr. Christopher Mango dört artı yıldır pratik masör olmuştur. O Syracuse Üniversitesi katıldı ve daha sonra New York Chiropractic College Kayropraktik onun Doctor aldı. Film yapımcısı: Buccola Richard