Aralıklı egzersiz belki ne olursa olsun, fitness seviyesi atlatmanın en etkili yoludur. Eğer bir kardiyovasküler programı yapıyoruz, ben dahil için teşvik edeceğim interval antrenman. Eğer sadece bir acemi egzersiz, sen zamanın ardından uzunluğu iseniz Eğer kardiyovasküler aktivite konum ve kardiyovasküler aktivite yürüyüş olabilir konum yapıyor veya çalışan veya yüzme ya da bisiklete binmek. Sadece on dakika ile başlayabilir, ancak bu on dakika içinde size daha sonra hızlandırmak için gidiyoruz ve anlamına gelir, bazı aralıklarla yapabilirsiniz yavaşla. Şimdi interval antrenman, bir, otu

artırmak için. Yani, bir kararlı durum kalp hızını yapmak çok faydalıdır bulunuyor Eğitim, ancak sizin kalp hızı artar nereye aralık eğitim yapmak da faydalıdır var ve aşağı. Eğer biraz için hızlandırmak Yani, kalp atış hızı biraz daha yüksek gitmek için gidiyor. Sen "Ben bu kadar uzun süre bu yoğunluk tutabilir, Biliyor musun." Demek için gidiyoruz Çok yavaş bir süre aşağı. Aslında aynı dönemine göre daha fazla kalori yakarsınız interval antrenman Eğer kardi

Açıklama

Aralıklı egzersiz atlatmanın en etkili yoludur. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile yavaş ve hızlı hızlı aralıklarla Egzersiz. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz