Yağsız kas kütlesini Bina çok önemlidir. Bu Alice Monsaert, ben vereceğim olduğunu Eğer yağsız kas kütlesini inşa bazı ipuçları. Gerçekten zorunda gidiyoruz bir şey Bazı direnç eğitimi yapıyor dikkate. Ben içine adım bir acemi kişi olsaydı İlk kez spor endüstrisi, gerçekten kişisel bir tavsiye isteyeceği eğitimci. Golf oynamak için gittiğini Eğer bazı dersler gerekir. Fitness Aynı şey. Ilk kez spor salonunu ziyaret için gidiyoruz, bir antrenörün başvurulmalıdır ve onlar olacak Sizin için uygun bir program kurmak. Sen bir aptal diyoruz şey kaldırmaya ihtiyacımız olacak çan veya vücut ağırlığını

orum. Budur çok çok önemli, böylece vücudun her zaman yeni bir şeyler yapmak için meydan. Sen seçilen ağırlığı egzersiz yaklaşık onbeş tekrarlar yapmak mümkün olmak istiyorum. Eğer Bu tekrarlama sayısı onbeş gerçekten kolay olur, o zaman beni aşırı zamanı ve ağır ağırlık kaldırma. Yani tüm önemli kas gruplarında kas inşa etmek istiyor beden, kuadriseps, hamstrings, glutes, karın kasları olurdu, göğüs, omuz, sırt. Benim vücutta dengeli, yağsız kas kütlesi olabilir ki. Y

Açıklama

Yağsız vücut kitlesi Bina direnç eğitimi ile mümkündür. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile yağsız vücut kas inşa etmek öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz