27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Spor: Basit Egzersizler : Düzgün Yapmak İçin Nasıl Şınavı

Uygun biçim ve tekniği herhangi bir egzersiz yürütme önemlidir. Bu Alice, ve Senin için uygun bir itme kadar yapmak için bir yol göstermek için gidiyorum. Sen Bas başlayabilir dizlerinin üzerinde olacağını modifiye pozisyonda kadar. Içinde, önünde ellerini yerleştirin Geniş pozisyon, karın kasları, ya da çekirdek kasları meşgul. Sen aracılığıyla sıkın glutes. Aşağı yolda Nefes, ve yolda nefes verin. Bırakmamaya önemli olduğunu düşük havanın veya sarkma sizin glutes geri ya da baş ve boyun ile kurşun. Bazen bizim baş söner yüzden, yere aşağı bizim burun almak zorunda gibi hissediyorum omurga uyum. Y

ani omurga mükemmel uyum içinde başınızı tutun. , Karın Engage nefes, ve yolda nefes verin. Başka bir yol uygun bir yapmak şınav parmakları ileriye dönük ve kapsayan, biraz daha yakın ellerinizi getirmek kol arkasında

triseps, daha. Aşağı yolda Nefes ve nefes ve itme kadar. O konumunu belirlemeye yoga dersleri bir çok göreceksiniz. Aşağı Nefes nefes ve yukarı itin. Eğer değiştirilmiş pozisyonda düzgün şınav hakim sonra, biz

“Doğru push-up egzersiz en iyi şekilde belirli bir formu vardır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru şınav yöntemini öğrenin. Uzman: Al...”
expertvillage

im dediğimiz taşıyabilirsiniz Tam bir askeri yukarı itin. Yani bir tahta konumda konum ve aynı ipuçları. Baş kalır hizalama, vücut sıkı, aşağı yukarı nefes nefes ve el pozisyonunu değiştirebilirsiniz Biraz daha yakın olmak. Tam pozisyon aşağı nefes ve yukarı nefes verin. Şimdi biraz olduğunu fark sert bit o tahta pozisyonunda vücudunuz ile hareket daha dolgun aralığına geçmesi. Yani, ben bunları yapmaya teşvik ups itmek, ancak büyük bir form var emin olun ve

Spor: Basit Egzersizler : Düzgün Yapmak İçin Nasıl Şınavı Resim 1 Spor: Basit Egzersizler : Düzgün Yapmak İçin Nasıl Şınavı Resim 2 Spor: Basit Egzersizler : Düzgün Yapmak İçin Nasıl Şınavı Resim 3 Spor: Basit Egzersizler : Düzgün Yapmak İçin Nasıl Şınavı Resim 4

tekniği.

Açıklama

Doğru push-up egzersiz en iyi şekilde belirli bir formu vardır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru şınav yöntemini öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 12
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4754
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jesiel santos

    jesiel santo

    15 Ocak 2009
  • MattSteffanina 2

    MattSteffani

    28 Kasım 2007
  • Xcode programming tutorials

    Xcode progra

    17 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?