-kişi eğitim michelangelo ExpertVillage burada Extreme Fitness edildi olabilir Jersey los ağaçlarda Bir Mini içine göğüs pres makinası nasıl kullanılacağını göstermek hey tamam göğüs pres makinesi bir lotta insanlar Ortak hata yapmak omuzlar ağır altında burada San içinde geri ulaşan Ağırlık bu kadar itmeye çalışıyor Yapmak istediğiniz ne yapacağını doğru yolu güçlü kas güvenli bir yere 244 için bacaklarınızı hangi oldukça uzakta düzgün öylesine gibi size dirsek ne var Hatta omuz yapması istemiyorum bu olsun deneyimi bize gösterdi onun sorunlar boynuma standı dirsek var göğüs herşey bile çubuğuna ge

poz omuzlar 12-15 tekrarlama gitmeli acemi Hemşire Ben patlayıcı hareketlerin her türlü yapıyor ve değilim ama adam bütün kontrol yolu kontrolden annemin out almak değilim Hareket safeties tüm aralığını ayarlamak çok önemli yaklaşık 20 Conway zinciri konuşuyor Hatta makineleri seti biten eksik Eğer bacaklarının arasındaki ilk güvenlik altında bacaklarınızı dediği gibi biz ne Barback, güvenlik pozisyonu olan değil muhtemelen bunu göğüs pres makinesi*

Açıklama

Bu ücretsiz çevrimiçi video gösteriye gücü eğitim egzersizleri için spor salonunda göğüs pres makinası nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl