27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Spor: Serbest Ağırlık İle Karın Obliques Çalışmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :

Eğik kas iç kısmın bir parçasıdır. Onlar çapraz koşmak aşağı kapısı criss ve kadar. Bu ücretsiz kullanarak Obliques güçlendirmek için bazı teknikler üzerinde Alice Monsaert olduğunu ağırlıklar. Bizim ilk egzersiz ayakta pozisyonda olduğunu ve almak için isterim Ön ayak demektir savaşçı yoga poz ileri ve geri ayak yüzleri karşı karşıya tarafına. Bir elinde kilo almak ve omzunun üzerinde yerleştirin ve sadece slayt Eğer geri gelmek gibi aşağı tarafı elle ağırlığı bakarak ve exhaling. On Nefes şekilde aşağı ve kaldırmaya başlar ve başlatmak gibi başlatmak için gidiyoruz kaldırmak için Bu oblik kaslar orada me

şgul başlar hissediyorum. O tutmak çok zor eğer senin Baş ve yüz ileriye doğru yüz olabilir yukarıya bakıyor. Ne kadar aşağı gitmeli bağlıdır senin hamstrings esnekliği. Obliques için ikinci büyük egzersiz sırtüstü aşağı olan

pozisyon. Sen, omuz serbest ağırlık tutun arkasında ellerini yere gidiyoruz başınızı ve hiçbir büküm yapacağız ve artık fleksiyon içine gidecek ve Aynı anda rotasyon burada bu eğik kaslar meşgul. Biz var omuz dir

“Ücretsiz ağırlıklar karın Obliques çalışmak için harika araçlardır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile obliques için serbest ağırlık egzersi...”
expertvillage

enci ekledi. Dirsek senin gibi zemin, esnek ve bükülme kalır kaldırmak için nefes verin. Nefes al nefes ver. Bu çok küçük bir harekettir. Içinde dirsek getirerek kaçının Omuz kullanarak veya momentumun ön tarafına döndürün. Yani uygun form ve tekniği Geri güvenliği ve dayanıklılık için eğik egzersizleri yaparak zaman çok önemlidir ve kas etkinliği. Bu Alice ve ben egzersiz içine dahil umut senin Hayat her gün.

Spor: Serbest Ağırlık İle Karın Obliques Çalışmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 1 Spor: Serbest Ağırlık İle Karın Obliques Çalışmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 2 Spor: Serbest Ağırlık İle Karın Obliques Çalışmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 3 Spor: Serbest Ağırlık İle Karın Obliques Çalışmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :  Resim 4

Açıklama

Ücretsiz ağırlıklar karın Obliques çalışmak için harika araçlardır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile obliques için serbest ağırlık egzersizleri öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 10
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 4543
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FrameCityJackal

    FrameCityJac

    4 Aralık 2010
  • Major FX

    Major FX

    6 HAZİRAN 2012
  • paikimchung

    paikimchung

    12 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?