Bu yüzden pozisyon on üç ila taşıyabilirsiniz gerçekten açılış poz da gerçekten eğlenceli Eğer hakkında çok şey öğrenmek çünkü o kadar çok derin pozlar ve arka viraj bizi alabilir senin alt sırt ve bu poz kalça Flexors. Yani katta Anika katılmaya gidiyorum. Ve biz küçük bir Cobra gelip gidiyoruz. Biz geçmeye gidiyoruz, aynı kol yapacağız ve bacak. Gerçekten burada bir ayna görüntüsü gerekmez. Biz genelinde sol ön kol geçmeye gidiyoruz mat ön kenarı. Ön kol aşağı basmak. Sen hakkını eğmek için gidiyoruz sağ elinizle arka diz. Ve sadece ayağın üst kapmak. Başlangıçta Yani diz bükme, biz sadece çok yumuşak,

Açıklama

Yarım kurbağa poz Sun Hitap yoga için sırayla kalın. Fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, yarım kurbağa Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir dizi için poz yapmak öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz