Merhaba Uzman Köyü adına Hitesh Şah değilim. Bize Surya Namaskar nasıl yapılacağını görelim. Şimdi Surya Namaskar sonra dinlenmek için nasıl görelim. Yere uzanın. Bir mesafe bırakın tek ve topuklu arasında yarım ayak. Bacaklar rahatlayın. Sizin avuç içi karşı karşıya gökyüzü. Elleriniz vücuttan nasıl mesafede bulunmaktadır. Ayak bilekleri yarı kapalı. Şimdi çevirmek vücudunuzun iki tarafına da boynun. Bunu rahatlayın. Gözlerin herhangi bir baskı olmadan kapalıdır. Her şey yavaş. Surya Namaskar gerçekleştirdikten sonra, en azından bir kaç dakika Sakin. Yeni Başlayanlar Surya Namaskar gerçekleştirmeden önce

Açıklama

Surya Namaskar Yoga sonra dinlenmek öğrenin ve rahatlama bu tür bu kadar önemli olmasının nedeni ücretsiz nasıl yapılır Surya Nemaskar Yoga video ders .. Uzman: Hitesh Shashikant Shah Bio: Hitesh Shashikant Şah Yoga Vidya Dham'a, Nashik ve Maharashtra, Hindistan onun eğitimini almıştır. O çocukluğundan beri meditasyon ve günlük Yoga ve meditasyon uygulamaları olmuştur. Film yapımcısı: mandar bharde