Yani bu poz ile bu kalça açılması ekimi, içinde; Ben istihdam usta olduğunu düşünüyorum Farklı varyasyon bir sürü ve stratejileri bir sürü. O yüzden sana bir kaç göstermek için gidiyorum Daha. , Aşağı doğru bastırarak yukarı kaldırarak Elbette var, biz o son bir kez yaptım Diğer bacak. Ve sonra bu ayağın önüne iniyor, orada o kolu almaya çalışın ya da birlikte, ayak karşı namaz pozisyonunu ellerini omuz. Ve ben meydan düşünüyorum Beni burada en azından tüm yoğunluğu ile sıkıştırılır ve sözleşmeli olmaktan taşımak için uzatılır, bu kalça hareketi. Yani dışarı o arka bacak ile itmek için gidiyorum taç ile. Ben

si kaldırdı biraz kalmak. Biraz kaldırdı olduğumda, ben çekirdek çalışabilir, ben anlaşma olabilir ayakta büküm olarak bu duran pozlar üzerinde. Bu biraz böyledir. Döner Yan Açısı Daimi Pose. Sıralama içine ve dışına çizilmiş olmak istiyorum. Ve sonra, rock Derin nefes al. Yani disket değil. Tamam. Ben sadece icar iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum uyu. Ben, sen kaldırdı açmak kalmak daha iyi sonuçlar almak için gidiyoruz düşünüyorum ve nefes dolu. Bunu

Açıklama

Poz ayakta döner yan açısı vinyasa yoga çekirdek kasları güçlendirmek için harika çalışır poz olduğunu. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu karmaşık egzersiz uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso