3 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Push Ups Yapmak Nasıl

MADISON CHASE: Biz temel itme-up kapalı ettik. Bizim itme-up başlamak için, şimdi üzerine dönelim orta push-up. Yani bunun yerine vücudunuzun olmanın, yine emin olmak istiyorum Temel başlangıç ​​push-up diyagonal, şimdi vücudunuzun bir tahta gibi düz olacak. Sen vücudunuzun neredeyse yere paralel olmak istiyorum. Yani yine, ellerin gidiyor ayrı omuz genişliği olmak; senin bacaklar düz olacak; Eğer meşgul gidiyoruz çekirdek, senin karın sıkmak abs sıkmak, ve siz göğüs almak için gidiyoruz mümkün ve basın up gibi yere yakın. Nefes gidiyoruz Yani, üzerinde nefes sadece böyle hareket. Yani bir

temel. Biz bir temel itme-up, kapalı senin diyagonal vücut; ve daha önceden ara push-up, vücudunuzun gibi düz olacak Bir tahta gibi. Sadece düz itme-up bacaklarınızı başlıyoruz Yani, denemek ve sensin eğer bana 10 ver

- bu ilk kez düz bacaklar ile çalışıyor ve eğer buysa Daha iyi bir göğüs egzersiz daha fazlasını yapmak ve almak istiyorum ya da süper avans, bana 15 vermeye çalışın 20. Yani temel şınav için, bacaklarınızı düz.

“Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video da üst vücut egzersiz sırasında itmek nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: M...”
expertvillage

Intermediate vücudunuzun olarak düz, ilerlemek için Bir yönetim kurulu olarak, bir aşağı üzerinde nefes, yere o göğüs tutmak üst hareketine nefes. Yani üst vücut antremanı meydan ek yollar bizi izlemeye devam edin.

Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Push Ups Yapmak Nasıl Resim 1 Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Push Ups Yapmak Nasıl Resim 2 Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Push Ups Yapmak Nasıl Resim 3 Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Push Ups Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video da üst vücut egzersiz sırasında itmek nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1139
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Digital Bounds

    Digital Boun

    19 Temmuz 2013
  • PaysNatalAu's channel

    PaysNatalAu'

    11 Aralık 2010
  • TROPFEST

    TROPFEST

    27 Mart 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?