Ben Linda Siyah değilim. Bizim nefes Tadasana başladı. Biz yarısına çalışmak için gidiyor güneş saygılarımla böylece hareketle nefes birleştirerek. Aşağı ellerinizi alarak süre Başlangıç senin tarafında, içinde avuç derin bir nefes alıp ve lift asansör olarak havai kaldırma kollarını sternum ve omurga boyunca yukarı doğru güneş pleksustan, nefes verin. Düz ileri Dalış geri ileri kat, utanasana ileri başın taç uzanan bir nefes için Düz buraya tekrar omurga boyunca burada tekrar uzanır. Bir denge oluşturun baş tacı öne berabere geri çekme kemikleri otur. Aşağı o yuvarlak Exhale ve içinde, güçlü udian

selamlama aracılığıyla diğer devam gözlerinin yanı sıra denge mekanizmaları. Yani gözleri konumuna dayalı bizi konumlandırmak eğilimi ufuk. Denge, diğer kısmı iç kulak geliyor. Devam edin ve hareket senin serisi, yarım güneş selamlama yoluyla üçüncü bir hareketli tutmak. Ayrıca basınç senin eklemler, kaslar vücut sinir uçlarının eğerek etkileyen ayakları üzerinde sensörler, tendonlar ve bacaklarda, gövde, boyun ve baş tespit kuvvetinin açısını sinyalizasyon cil

Açıklama

Yoga, baş tacı uzanan ve omurga boyunca uzanan ileri viraj gerçekleştirin. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile ileriye bend çalışın. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins