Prenatal kat uygulama başlatırken, size uyum biraz düşünmek istiyorum bit. Yani biz bir pelvik hizalama yapacağız. Eğer doğum öncesi yoga yapıyoruz, unutmayın Sırtüstü yatarken. Vücudunuzun dinlemek çok dikkatli olun ve sahip olduğu ne dinlemek size diyorum. Herhangi bir şekilde rahatsız ise, ne kadar bugüne kadar herhangi bir baskı hissediyorsanız Prenatal yoga farklı bir stil yapmak. Sırtında yatıyordu etmeyin. Emily burada birlikte 28 hafta ama yine de onu bu yüzden biz onu bize pelvik göstermek zorunda olacak için çok rahat hizalama akışı. O aşağı bırakır gibi ben emin sizinle ilgili

ütün bu akış, ben onlarla, kalça üzerine seviyesini dizlerinizi tutmak istiyorum. Bunlar gelip Biraz birlikte olduğu kadar çok o bebek verir. Onlar seviyesi kadar topuk Kaldırma ayak biraz daha aşağı dizlerinin ve büklüm ile. Şimdi ne olacak yaptığını olacak Onun omurganın uyum hakkında düşünüyor, nasıl onun omuz rahatlatıcı düşünmek mindere. Çok yavaş Nefesin yan dizlerinizi yan hareketli. Yani ilk iyi almak Doğru üzerinde dizlerini damla nefes verirken nef

Açıklama

Pelvik uyum yapmanın bazı harika ipuçları öğrenin bekliyor anne için Yoga ve menziller bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga için poz. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz