Biz burada birkaç kez nefes alın Um bizim inversiyon gitmek böylece her zaman can böylece çok basit senin yanlarından aşağı kollarınızı koymak. Sen içine yukarı doğru bacaklarınızı gönderebilirsiniz gökyüzü. Bunu tamamen ince noktası ayak var burada kalabilirler. Belki senin evinde ya da hatta duvara ayak yalın olabilir yerde, bazı vermelidir Gerisi. Bu ince olmalıdır. Eğer bir blok altında bir blok koymak varsa her zaman a koyabilirsiniz kuyruk kemiği ve yüksek ulaşır. Iyi hissettiriyor Ama eğer oda için ne varsa boyun, ne de yapabilirsiniz baştan bacaklarını uzatmak başlayabilirsin

r kirleri çıkarmak iken, herhangi kaldırılması gerekiyor um şey söylemek kaldırmak Kan kaskad izin olarak. Ve sonra kırk beş saniye sonra ya da kolayca iseniz omuz yere dokunmayın sen başının üzerine ayakları getirebilir durmak eller aşağı getirmek ve bu yüzden sadece göz önüne sermek için size yazıyorum çekirdek çizmek onu kapış olmadan omurga göz önüne sermek başlar Omurga ve zemine aşağı getirmek. Ve ayaklı olmak olur sadece yukarı doğru gökyüzüne. Sadece göğüs

Açıklama

Düz yapıyorsun inversiyon pozlar zaman yanlarında ve bacaklarından silah indirdi. Bu ücretsiz yoga video deneyimli bir eğitmen meditasyon için diğer inversiyon pozlar hakkında bilgi edinin. Uzman: Andres Asedo Bio: Andres Salcedo Güç Soul Yoga kurucusu ve güç yoga, hatha yoga, bhakti yoga, meditasyon ve deneyimli bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili