Merhaba! Benim adım size hakkında biraz anlatmak için buradayım, Seaside Yoga Ashley Ludman olduğunu Vinyasa Yoga. Yani, Vinyasa bir Sanskritçe bir kelime olduğunu ve aslında özel bir yerleştirmek için "anlamına gelir Eğer Vinyasa Yoga uygulayan eğer bir yol. "Ve, belirli bir akışkanlık olduğunu fark edeceksiniz duruşlar arasında. Yani, özellikle sizin hareketleri ve nefes koyuyoruz Özel bir yol. Yani, örneğin, yukarı yükseltmek ve uzun boylu durmak ve göğüs kafesi yukarı kaldırdığınızda, Bir inhalasyonu alıyor. Öne katlanan zaman, çoğu zaman sen exhaling vardır. Yani, belirli bir şekilde vüc

. İleri viraj. , Bekliyoruz dış pelvis sizin omurga uzatma, Nefes. Ardından, nefes ve geri katlayın. Nefes, geri push-up gibi görünüyor Plank için adım. Senin çekirdek gücünü koruyarak, senin karnına Exhale ve alt. Ardından, teneffüs Cobra içine. Göğsün açılması. Çene ve boğaz Yumuşama. Sonra aşağı bakacak için nefes Köpek. Ve biz Aşağıya nefesler bir çift için Köpek Karşı Karşıya kalacak. Ve, yanındaki inhalasyon, ellerinizin arasında ileriye, nefes ve içine katlanır,

Açıklama

Vinyasa yoga duruşları akışkanlığını kullanır ve belli bir nefes tekniğini gerektirir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile Vinyasa yoga yapmak için öğrenin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC