Yani, tek ayak alarak ileriye dönük ve geri geri adım ayak başlayın Eğer yeterince geniş adım gibi öylesine geniş değil rahat bir büyük adım böylece hala iseniz istikrarlı ve daha sonra yaklaşık otuz derecelik sizin arka ayağını dönüm bir blok kullanışlı varsa Evde senin ön ayak içine bir blok koyabilirsiniz. Sonra izin karşı karşıya, bu ön diz tutmak için, bu çok önemli gerekiyorsa kalça ileriye çevirmek kalça, ön diz bakan tutmak için izin olarak çok ihtiyaç duydukları için dönecek öne böylece Ön ayak parmakları aynı yönde. Ve sonra üst beden açabilirsiniz açık, belden yukarıdan, üst uzanan, e

ğer bir olasılık burada ön diz çökmek için Düz bacaklar tutun. Ve üçgenin dışına poz gelmeye hazırız basın ayaklar içine; Eğer üst kol aracılığıyla kendinizi yukarı çekerek konum çok silah geliyor, kadar ulaşabilir yere paralel ve sonra serbest bırakın.

Açıklama

Çevrimiçi yoga dersleri başlangıç! Bu ücretsiz video üçgen yoga pozisyon elde öğrenin. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.