Bir sonraki varyasyon güvercin olacak. Aşağı gelişmiş varyasyonu Going Köpek, göğüs diz getiren ve bizim güvercin içine oturarak. Yani dağdan poz kat ileriye ayakta geri düz dışarı exhaling, derin bir nefes almak kadar ulaşan bir uzantısı ekleyerek, aşağı exhaling atlama veya geri her iki ayak atlamalı, yukarı bakmak gibi tahta, yavaş yavaş bir hover bir inç kat yukarıda ve daha sonra kendinizi lowing içinde dirsekler Üst bakan köpek içine tüm yol aşağı doğru kaldırmak. Yukarı aşağı itibaren, nefes aşağı içine alarak Köpek. Katta topuk tutulması ve bacak alarak gelişmiş varyasyon var ya düz yukarı vey

Açıklama

Güvercin streç derinleştirmek için güneş selamlama yoga ileri ellerini yürüyün. Gelişmiş seçenekleri eklemek için öğrenin ve bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni gelen güneş selamlama yoga ileri kat uzatılmasına teşkil etmektedir. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA