Bu son poz, biz kalacağım ve biz gerçekten içe döneceğiz. İlk olarak, gibi ellerinizi koyun böylece. Yani, başparmak dokunmadan bulunmaktadır. Işaretçi parmaklar dokunmadan bulunmaktadır. Senin gibi neredeyse var bir elmas yapmak ve daha sonra parmak genişliğinde yayıldı. Ardından, başınızın üstünde kollarınızı almak. Bu herhangi bir şekilde rahatsız Eğer bir battaniye ya da bir blok ya da kollarını olabilirsiniz, yerine eller. Silah yükü ile, o ayağınıza gidin. Onlara biraz yürümek daha uzakta pelvis. Birlikte ayak tabanları alın ve dizler gidelim geri Supta Baddha Konasana için taraf için. O

Açıklama

Omega uzun, rahat nefesler ve meditasyon ile sırtüstü yoga seansı biter oluşturmaktadır. Omega bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen poz gibi yatar yoga öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso