Bazı bacak uzatma oldukça zor olabilir. Biz yapacağımız ne, biz gidiyoruz olduğunu destek ayağı olarak bizim sağ bacak almak ve diz işaret ile daha sonra sol ayak yukarı çekmek tarafına dışarı. Biz tutarak, aşağı ulaşmak ve dışarıdan ayak kapmak için gidiyoruz ağırlık merkezli ve dengeli ve buradan ben uzanan ayak almaya gidiyorum bacak, tarafına uzatarak, düz tutarak. Dinlenmek, nefes al. Geri gelmek gibi, yavaş geri gelip pürüzsüz merkezine ve sonra aşağı çekmek. Mutlaka sizin bacak dışarı uzatmak ne kadar önemli değil mi ya Eğer diz düzeltmek bile olmadığını. O denge ve üzerinde çalışıyoruz

Açıklama

Tarafına bacak uzanan zaman tutun ağırlık merkezli ve dengeli. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga bacak eğitimi yan bacak uzantıları hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso