Biz çok rahat ayağa gidiyoruz. Biz yaklaşık ayakları tutmaya çalışın gidiyoruz kalça ayrı mesafe ve dizler yumuşak. Nefes alırken; Sağ burun deliğinden. Denemek dudaklarını bir arada tutmak için; nefes. Sadece gökyüzüne yüksek silah ulaşmak; tutun. Şimdi, ağzını aç; gibi sizin güneş gözlüğü ya da şarap camını temizlemek için gittiğini ve eğer bırak. Tekrar deneyelim; Bir kez daha. Daha sonra yakın burun deliklerinden Nefes ve; açık ağzın. Şimdi aynı şeyi denemek, ama nefes olarak birlikte dudakları devam edelim. Hazır mısınız? İlk Nefes kadar ulaşabilir; bakmak, ve dudakları bir arada tutmak; Aynı ses ve eks

yaparken o kadar, nefes ve hareket arasındaki ilişkinin gerçekten farkına Nefes hareketi başlatır; tersi değil.

Açıklama

Meditasyon nefes zaman yumuşak ayaklar kalça mesafe bırakınız ve dizler. Bu ücretsiz yoga video deneyimli bir eğitmen meditasyon nefes egzersizleri öğrenin. Uzman: Andres Asedo Bio: Andres Salcedo Güç Soul Yoga kurucusu ve güç yoga, hatha yoga, bhakti yoga, meditasyon ve deneyimli bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili