3 AĞUSTOS 2008, Pazar

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Mühür Egzersiz

Bu ara Pilates egzersiz mühür denir. Şimdi, bu gerçekten eğlenceli bir egzersiz olduğunu ve biraz aptal hissediyorum, ama sizin çekirdek gülmeye başlar çünkü eğer o, tamam çok daha zor olduğunu çalışmaktadır. Yani bu bir top gibi yuvarlanan sonraki adım yukarı gibi, böylece tailbone dengelemek için gidiyoruz. Biz, bizim lehimize ivme kullanmak için gidiyoruz bu nedenle bu ivme durdurmak için çekirdek kullanmak için gidiyoruz; , denge üzerinde çalışan masaj Omurga ve açılması kalça, yani sadece bir mühür olduğunu düşünün. Ellerinizi yukarı bakacak şekilde yerleştirin senin ayak bilekleri altında,

ve sadece birlikte topuklu üç kez alkışlamak için gidiyoruz, geri almak, göbek doğru bakmak, sonra da gelip denge ve alkış senin Birlikte ayaklar üç kez daha ve geri almak. Şimdi, burada nefes whoo whoo whoo olduğunu.

Ve sırt ve yukarı, sırt ve yukarı Nefes ve whoo whoo whoo. Eğer daha fazla isterseniz, alkışlamak deneyin senin topuklar birlikte havai ve daha sonra üç kere gelip. Bunu deneyin; gerçekten meydan sen. Bu m

“Pilates, mühür egzersiz omurga masaj ve kalça kasları açmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları ile mühür ...”
expertvillage

ühür olduğunu.

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Mühür Egzersiz Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Mühür Egzersiz Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Mühür Egzersiz Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Mühür Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates, mühür egzersiz omurga masaj ve kalça kasları açmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları ile mühür egzersizleri. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.5/10

  • 6
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 12282
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AyfionGaming

    AyfionGaming

    20 ŞUBAT 2013
  • CMTelly

    CMTelly

    2 Mayıs 2007
  • CNNMoney

    CNNMoney

    16 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?