3 AĞUSTOS 2008, Pazar

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Rocker Açık Bacaklar Egzersiz İle

Bu ara pilates egzersizi açık bacakları rocker denir ve ne kullanıyorsanız Burada bizim için avantaj ivme olduğunu. Genellikle, biz olduğunuzda ivme kullanmak istemiyorum egzersiz, ama biz ivme durdurmak için bizim çekirdek kullanmak için gidiyoruz. Şimdi, bebeğe önce bu adım biz bütün egzersiz içine almak, dizlerinizi bükün ve ayak bilekleri doğru kapmak ve nefes Geriye olarak; Yukarı gelip tailbone üzerinde dengede olarak nefes. Eğer rulo olarak Nefes geri; Eğer gelip denge olarak nefes. Eğer bu konuda rahat hissediyorum kez Şimdi, düzeltmek Bacaklarınızı ve gerçekten

şimdi bu hamstrings uzanan ediyoruz. Ve geri almak, nefes; nefes yukarı ve denge. Ve sen boyun üzerine geri dönme önlemek istiyor. Dizlerini tutmaya çalışın Düz. O pozu üzerine tutun. Geri Nefes ve yukarı nefes tutun

. Ve gerçekleştirmek istediğiniz her yerde sekiz ila on temsilcileri ve daha sonra geri kalanı arasındaki açık bacakları ile rocker. Ile Rocker açık bacaklar.

“Pilates, dizler düz tutmak ve açık bacaklar egzersiz ile rocker yaparken boyun üzerine geri dönme kaçınıyorum. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates e...”
expertvillage
Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Rocker Açık Bacaklar Egzersiz İle Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Rocker Açık Bacaklar Egzersiz İle Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Rocker Açık Bacaklar Egzersiz İle Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Rocker Açık Bacaklar Egzersiz İle Resim 4

Açıklama

Pilates, dizler düz tutmak ve açık bacaklar egzersiz ile rocker yaparken boyun üzerine geri dönme kaçınıyorum. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni bu Pilates egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 8
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 11406
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Shameless Maya

    Shameless Ma

    24 Mayıs 2012
  • Tube Time

    Tube Time

    14 Mayıs 2013
  • YouplusmeVEVO

    YouplusmeVEV

    4 EYLÜL 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?