17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Başlangıç Pilates Egzersizleri: Arka Destek Pilates İpuçları

Bir sonraki egzersiz "Arka Destek" denir. Yani senin arkanda biraz elinizle başlar ve parmaklarınızı rahat hangisi açı karşı karşıya olabilir. Onlar size karşı iseniz, ya da uzak çıktı. Bir tahta pozisyonda oluncaya kadar nefes verirken, sadece yukarı itin. İzle pelvis oluyor garip şeyler herhangi bir tür için. Hala düz ve olarak kalmaya çalışın mümkün olduğunca ve tavana, sadece yukarı hafifçe önünüzde bakan ediyoruz. Için Nefes inmesi ve tekrar yukarı itmek için nefes verin. Bu, üst açmak için mükemmel bir egzersizdir omuz ve kol gücü üzerinde çalışmaya. Nefes al nefes ver. Yine, herhangi bir eğri o

larak izlemek için göğüs kafesi geri veya aşırı lider. Ve aşağıya gel.

“Pilates sırt desteği ipuçları Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir başlangıç ​​egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkın...”
expertvillage
Başlangıç Pilates Egzersizleri: Arka Destek Pilates İpuçları Resim 1 Başlangıç Pilates Egzersizleri: Arka Destek Pilates İpuçları Resim 2 Başlangıç Pilates Egzersizleri: Arka Destek Pilates İpuçları Resim 3 Başlangıç Pilates Egzersizleri: Arka Destek Pilates İpuçları Resim 4

Açıklama

Pilates sırt desteği ipuçları Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir başlangıç ​​egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 7
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 54572
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Djbasilio AuToBaSs

    Djbasilio Au

    20 Aralık 2008
  • isupportthegosselins

    isupporttheg

    6 Aralık 2009
  • Myron and Nejusha dance

    Myron and Ne

    2 AĞUSTOS 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?