O'kay biz biraz soğumasını gidiyor ama ne yapacaksın, biz gidiyoruz olduğunu vardır PEC ve lat streç yapmak ve temelde o sadece omuzlarını kavramak için gidiyor o olabilir ve yine bir sürü insan hareketi bu dizi var ama alamadım çok ne ve bunun dışında bu gerçekten sırtına alacak olabilir. Biz önde gidecek ve böylece biz olacak Onun karşısında omuz çekerek o gerçekten sırtını germe olduğunu görmek ve tüm yol bağlantısı olduğu ortak bir kas olan yanı lat alt iner ve yan sorunlar gözyaşı veya suşları ve bu çok acı verici olabilir. O ... A gidiyor ellerini geçiş ve devam edin ve sizi kameray

e geçeceği tam hareket aralığı bu sadece göğüs de yukarı pompalanır ve almak için büyük bir tanesidir ve Aynı anda arka germek. Sen alternatif ve her vasıtasıyla el üstünde ele gidebilir , rep ve sadece 10 ila 20 birkaç kez, o geçmesi ve siz de setleri için bunu yapabilir Kendinize bir mola ve sonra ona geri dönün. Ama şu anda, iyi bir iş için ve bakar o zaten ısındı ve yukarı pompalanır gibi.

Açıklama

Pectoral ve lateral uzanıyor soğumasını için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu arasından pectoral ve lateral menziller faydaları ilgili ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels