Silah Tepegöz Top On Sitting ile yan Flexion. Bu almak için harika bir yoldur ne Ben, ateş halkası arama orta bölümünü eğitim başlamak istiyorum. Şimdi, ne zaman oturuyorsun Topa, otomatik olarak oturmak kemikler üzerinde oturmak, bu yüzden oturuyorsun emin olacaktır senin oturmak kemikler üzerinde bu kadar vücudunuzun hizalama olduğunu. Aksi takdirde, bu tür bu gibi görünecektir ve bu değil Çok iyi bakmak ve yine sırt için, iyi değil. Yani üzerinde oturmak istiyorum senin oturup kemikleri, omuz sırt ve aşağı. Eğer havai kollarını getirmek üzere, emin olun bazen omuzlarda stres çok taşıyor

size hatırlatmak izin gidiyorum Eğer göbek emmek gerekir, böylece göbek en doğru çekti anlamına gelir senin alt sırt. Tamam. Eğer tarafına doğru ulaşıyoruz Yani şimdi bir teneffüs alıyorsun ve uzun boylu ulaşan ediyoruz. Baş uzun boylu Yani, kafa omurga hattı takip ve kollar ulaşıyor. Sen nefes ve nefes, geliyor nefes verin. Ayrıca, hakkında uyarı top, bana neler olabileceğini size göstereyim. Eğer top rulo izin vermeyin emin olun, kalçaların bu şekild

Açıklama

Havai kolları ile oturan yan fleksiyon postürü egzersiz yaparken, fitness topu kullanın ve esnekliği artırmak için istikrarlı kalça tutun. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu duruş egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz